Kennen Sie das Gefühl, dass Sie denken andere könnten viel mehr im Leben erledigen als Sie?

Kennen Sie das Gefühl, dass Sie sich wohlfühlen und in Ihrer Kraft, andere Ihnen aber einreden möchten, dass Sie bei Ihrem Pensum doch gestresst sein ,müssen und völlig erledigt?

Warum nehmen wir Menschen Stress so unterschiedlich wahr?

Die meisten Theorien bezüglich Stress gehen davon aus, dass Belastungen von außen nicht deinen inneren Stress verursachen, sondern erst deine eigene innere Reaktion auf den von außen kommenden Stressor.

Ihre eigene Einstellung, Interpretation der Situation spielt eine Rolle ebenso wie die von Ihnen gewählte Bewältigungsstrategie und der Kontrollmechanismus. Es geht also weniger darum äußere Stressoren zu vermeiden, als vielmehr das Lernen mit diesen Stressoren besser umzugehen.

Sich selbst also weniger Stress zu machen und Strategien entwickeln die Ihnen dabei helfen diesen inneren Stress schnellst möglich wieder abzubauen.

3 Dinge die Dir sofort dabei helfen können sind:

1. Ein gutes Zeitmanagement – finde jeden Tag ausreichend Zeit für Dich und Deine eigenen Bedürfnisse.
2.  Sage auch öfter mal Nein oder delegiere Aufgaben an andere.
3. Praktiziere täglich kurze Einheiten Meditation und Yoga – hier kann Chittama dir wärmsten den Chittama Frühlingsflow ans Herz legen, den Du 7 mal wiederholst und dich gleich körperlich wie seelisch wie neu geboren fühlst. 

Wenn Du längerfristig an deinem Stressmanagement arbeiten möchtest, dann besuche regelmäßig eine der Chittama Yoga Klassen und üben Sie sich darin zurück zu Ihrem eigenen Körper und in ein gesundes Wohlbefinden zu kommen.