Das Aqua-Fit-Training im Wasser trainiert gezielt Ausdauer, Beweglichkeit, Kraft und Koordination und ist optimal für Menschen geeignet, die ihr Körpergewicht reduzieren und dabei ihre Gelenke sowie den gesamten Bewegungsapparat schonen möchten.

Da der Wasserauftrieb das Körpergewicht bis auf ein Zehntel (gegenüber dem Gewicht an Land) verringert, ist Aquagymnastik ideal bei Gelenk- und Wirbelsäulenproblemen.

So macht das Training Spaß: Aquafitness wird durch den Einsatz von Kleingeräten wie Poolnudeln, Schwimmbrettern und Hanteln sehr abwechslungsreich gestaltet und bietet eine Vielfalt an Übungsvarianten. Ein weiterer beliebter Vorteil ist die sehr entspannende, wohltuende Wirkung der Bewegung im Wasser.

Ziele und gesundheitliche Effekte

• Gezielte Verbesserung der individuellen gesundheitlichen Situation durch Abbau von Bewegungsmangel
• Verbesserung der körperlichen Fähigkeiten wie Ausdauer-, Kraft-, Beweglichkeits-, Dehn-, Koordinations- und Entspannungsfähigkeit unter Einsatz des Wasserwiderstandes und Zusatzgeräten (wie z. B. Poolnudeln, Auftriebshilfen, etc.)
• Erhöhung der Festigkeit und Belastbarkeit von Sehnen, Bändern und Knochen (u. a. Vorbeugung gegen Osteoporose)
• Vorbeugung von Erkrankungen, wie z. B. Bluthochdruck, Diabetes, Herzinfarkt, Angina Pectoris und Schlaganfall
• Aufbau einer langfristigen Motivation für regelmäßige, sportliche Aktivität

Der nächste Aquafitness-Kurs von PraeVita findet statt:

• Beginn:01.12.2022 | Ende:09.02.2023
• Uhrzeit:13.15 Uhr
• Kurseinheiten:10 Kurseinheiten à 60 Minuten (jeweils 1 x wöchentlich am gleichen Ort zur gleichen Zeit, außer am 29.12.)
• Kursgebühr:150,00 €