Diese orientieren sich an den Erfordernissen des Alltags. Ausgewählte, mehrgelenkige und funktionsreiche Bewegungsabläufe führen langfristig durch ein zeitsparendes Gesundheitstraining zu den gewünschten Erfolgen - und zu mehr Sicherheit in alltäglichen Situationen!
So ist ein klassisches Thema in der Rückenschule das rückengerechte Heben und Tragen von Lasten! Basis dafür ist neben genug Kraft eine gute intra- und intermuskuläre Koordination.

Folgende Tipps können darüber hinaus helfen:

• In die Hocke mit aufrechtem Rücken und gebeugten Knien gehen.
• Große Gewichte immer nahe am Körper halten.
• Vor allem die Beine und auch die Arme zum Heben nutzen - nicht über den Rücken.
• Lasten am besten zügig und gleichmäßig anheben, jedoch nicht zu abrupt.
• Die Last wenn möglich auf beide Hände bzw. Arme gleichmäßig verteilt tragen.
• Rotationen mit angehobener Last mit dem ganzen(!) Körper und in kleinen Schritten durchführen.

Also mit PraeVita all das mit den Dr. Wolff-Geräten trainieren und zusätzlich ein Bewusstsein dafür schaffen.