Pilates ist eine Body and Mind (Körper und Geist) - Trainingsmethode, die den menschlichen Körper in seiner Ganzheit betrachtet. Die von Joseph Pilates entwickelten Übungen sind eine Kombination aus Yoga, Gymnastik und asiatischer Kampfkunst. Es werden in erster Linie Übungen zur Kräftigung der Muskulatur und Verbesserung der Dehnfähigkeit und Beweglichkeit durchgeführt. Zudem findet eine Vereinigung von Atmung und Bewegung statt.

Alle Übungen werden konzentriert, präzise und in fließenden Bewegungen ausgeführt. Die spezielle Kombination aus Körperbeherrschung, Tiefenatmung und Entspannung fördert den Aufbau von Muskulatur, ohne Muskelmasse anzusetzen.

Pilates ist ein individuelles Training, das heißt, es respektiert die individuelle Anatomie jedes einzelnen sowie deren Möglichkeiten und Grenzen. Unabhängig vom Alter und der physischen Kondition kann die Methode von jedem praktiziert werden. Pilates ist so beliebt, da die schnell spürbaren, wohltuenden Übungseffekte zum dauerhaften Üben motivieren.

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