Das Semester der Volkshochschule Troisdorf und Niederkassel startet mit interessanten und informativen Kursen

Beschreibung
Ein-und Durchschlafen kann gelernt werden! Wünscht ihr euch, endlich wieder leichter schlafen zu können oder auch nachts nicht mehr so häufig aufzuwachen? Ein-und Durchschlafprobleme gehören heutzutage zum Alltag von einem Großteil der Bevölkerung. Über einen längeren Zeitraum kann dies zu immensen körperlichen und psychischen Problemen führen, die euch in eurer Leistungsfähigkeit, Ausgeglichenheit und Gesundheit stark beeinträchtigen können.
Erfahrt in diesem Kurs, welche Faktoren eine Schlafstörung begünstigen und welche ihren Schlaf fördern, sowie eine Technik der Tiefenentspannung, um Stress und Unruhe abzubauen und das häufig nächtliche Gedankenkarussell auszubremsen.
Abgerundet wird das Programm durch Methoden der Selbsthilfe für einen gesunden Schlaf und somit mehr Lebensqualität am Tag.

Ort
VHS, Kirchstraße 12, 53840 Troisdorf.