Deine Konzentration hat heute ganz andere Pläne als du? Keine Sorge, die Barmer kann euch Zwei wieder vereinen, durch eine einfache, aber sehr effektive Atemübung. Die Atemübung für mehr Konzentration nennt sich „Resonanzatmung“. Sie wird wegen ihrer positiven Effekte bereits seit Jahrtausenden praktiziert:

• Sie beruhigt Herz, Lungen und Kreislauf
• Sie versetzt Körper und Hirn in höchste Effizienz
• Sie kann sogar Ängste und Sorgen mildern

Und so geht’s:

• Gerade hinsetzen & Atmung entspannen.
• Für 6 Sekunden sanft durch die Nase einatmen: Tief in den unteren Lungenbereich, den Bauch dabei ausdehnen.
• Ohne Pause wieder sanft durch die Nase ausatmen: Den Bauch behutsam einziehen, die Lunge ganz leeren.
• 10 Mal wiederholen.
• Die Atmung soll zu einem harmonischen Kreislauf werden und beständig fließen.